PAUTAS DE ALIMENTACION SALUDABLE Y PLANES DE PERDIDIDA DE PESO

Beber diariamente entre 1,5 y 2 litros de agua, no tomar productos azucarados. 

 

DESAYUNO:

Café con leche desnatada o vegetal, (endulzar con stevia) y tostadas o bocadillo con pan integral (40gr) de jamón serrano, queso fresco o atún al natural.

MEDIA MAÑANA:

Pieza de fruta

Frutos secos

COMIDA:

Variar las comidas, incluyendo cada semana legumbres, pasta, arroz, carnes blancas, pescados de todo tipo, huevos.

Acompañar todos los platos con verduras o ensaladas.

No tomar fruta de postre, mejor café, té o yogurt

Tanto la pasta como el arroz si son integrales mejor

MERIENDA:

Infusión y frutos secos

fruta

yogurt

cafe con leche desnatada

CENA:

yogurt con dos cacitos del complemento alimenticio que uno elija

*Esto son unas pautas generales de alimentación sana, beber mucha agua y un poco de deporte combinado con nuestros planes de perdida de peso harán que pierdas peso, te sientas con energía y no recuperes el peso perdido.

*Dependiendo los Kg que que quieran perder y los productos que se tomen varían las pautas a seguir.

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Tenemos tres programas :

.- El Básico consiste en suprimir la cena por un complemento, yo recomiendo el Ginkg Energy, te aporta todas las vitaminas, minerales, proteínas y carbohidratos que el cuerpo necesita. Puedes sustituir la comida o la cena.

.- El Básico consiste en tomar el Té Xtevia  2 o 3 al día y sustituir la cena con el complemento, el té ayudará a que pierdas mas grasa y elimines líquidos.

.-El Superior es tomar el Té y sustituir dos comidas con los complementos y ademas le añadiriamos el LINALOE media hora antes de las comidas disuelto en 400 ml de agua . El Linaloe es fibra y es un excelente aliado para la salud general y la perdida de peso.

*El complemento se puede tomar con agua con leche con zumo … yo lo tomaria con yogurt porque sacia mas.

 

NOTAS:

Estos planes los revisa la nutricionista  si tenéis dudas, consultas , tomáis alguna medicación o tenéis algún tipo de alergia , dependiendo el peso o la rapidez que uno quiera, se elige un plan u otro. Tiene que ir acompañado de mucha agua y de una alimentación saludable y deporte para que sea la combinación perfecta.

Podemos añadir tambien las CAPSULAS LUNA media hora antes de las comidas por si alguien prefiere una capsula que la fibra, no es tan rápido pero ayuda a sentirte mas saciado y no comer tanto.

Y por supuesto decir que el JUGO DE ALOE VERA no lo incluimos en estos planes de perdida de peso pero perfectamente se puede tomar por sus beneficios:

-Regula todo nuestro organismo

-Es un potentisimo antioxidante

– Nos aporta mas de 250 nutrientes necesarios.

-Es alcalinizante

-Ayuda a limpiar y depurar todo nuestro cuerpo, por lo que comenzará a eliminar lo que no necesite, incluyendo la grasa acumulada.

Espero que os sean útiles estas pautas, y que porfavor nos preguntéis sin compromiso. Estamos hablando de productos naturales y ecológicos,  garantizando la calidad de nuestros productos con los sellos de calidad que nos avalan y que no posee todo el mundo. Tenemos el sello ACTIVALOE que es a nivel mundial y es el que nos garantiza que el aloe mantiene las mismas propiedades que la planta.

 

Espero que os guste, que nos llaméis y que lo probéis.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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